Мой Израиль #14 - Апрель 2017  |  Мой Израиль #13 - Январь 2017  |  Мой Израиль #12 - Октябрь 2016  |  Мой Израиль #11 - Август 2016  |  Мой Израиль #10 - Июнь 2016  |  Женский мир - январь #175  |  Незабываемые события и яркие эпизоды из биографии Рены Левиевой  |  БУХАРСКИЕ ЕВРЕИ // КНИГА ПАМЯТИ // Р.А. ПИНХАСОВ  |  Видео-энциклопедия  |  Энциклопедический справочник  |  Связаться с нами  |  Encyclopedia in English  |  

Лента новостей
25/09/2017 07:04
Прогнило что-то в нашей демократии...
25/09/2017 09:46
Изошел на гимн
25/09/2017 11:22
Может придумаем слово?
25/09/2017 07:34
Выборы в Германии: победа Меркель, провал социалистов, первый после Гитлера успех правых
25/09/2017 08:14
В России трагически погиб бывший голкипер сборной СССР по хоккею: его убила дочь
25/09/2017 08:53
Турецкий бармен зарезал белорусского туриста на курорте
25/09/2017 09:03
Израильская туристка пропала в Киргизии
25/09/2017 09:50
В Сирии погиб российский генерал, руководивший важной военной операцией
25/09/2017 10:34
Владеющий знаменитым футбольным клубом российский миллиардер стал персоной нон грата
25/09/2017 10:45
В Израиле начали штрафовать перекрывающих дороги инвалидов



Отдых в Израиле и за рубежом
 

10 суперпродуктов против боли!

Back
Домашняя >> Ваше здоровье >> 10 суперпродуктов против боли!

10 суперпродуктов против боли!

Вишня
45 вишен в день уменьшают боль в суставах и мышцах. Антоцианы, придающие вишням их насыщенный цвет, являются мощными антиоксидантами. Они одновременно останавливают воспаление и подавляют работу болевых молекул так же, как это делает аспирин, напроксен и прочие НПВС. А у бегунов 350 мл сока дважды в день уменьшают мышечную боль после бега.

Имбирь
1/4 чайной ложки имбиря в день уменьшает проявления мигрени, артрита и боли в мышцах. Его применяют для лечения дискомфорта в желудке,морской болезни и тошноты. Более того, имбирь – натуральный заменитель аспирина: обладая противовоспалительным действием, он уменьшает боль. Употреблять имбирь можно по-разному, например, добавлять в блюда азиатской кухни, овощные коктейли, соки, чай или лимонад.

Клюквенный сок
Бактерии H. pylori разрушают защитную слизистую желудка и тонкой кишки, так что язвы лечат антибиотиками. Вы можете предотвратить появление язвы, выпивая по стакану клюквенного сока в день. Он препятствует прикреплению бактерий к слизистой. Но сок может и провоцировать воспаление, если в нем содержится сахар, поэтому пейте натуральный сок. Если он слишком горький, добавьте воду или подсластитель, например, стевию.

Лосось, сельдь и сардины
Ешьте 2-3 раза в неделю по 85 г этой рыбы, и уменьшится боль в спине, шее и суставах. Омега-3 жирные кислоты улучшают кровоток, предотвращают воспаление сосудов и нервов по краям позвоночных дисков и препятствуют их разрушению. Еще более эффективны препараты с омега-3 кислотами. В целом, любое количество рыбьего жира полезно для сердечнососудистой системы, хорошего настроения и профилактики атрофии головного мозга.

Куркума
1 чайная ложка куркумы благотворно влияет на суставы и борется с колитом. Эта приправа еще в аюрведической медицине использовалась для уменьшения боли и улучшения пищеварения. В куркуме содержится куркумин – противовоспалительное вещество, которое защищает суставы от воспаления и способствует нормальной работе нервов. Кстати, с куркумой всегда следует употреблять черный перец, он высвобождает куркумин.

Йогурт
20% людей с синдромом раздраженного кишечника испытывают боль. Ученые доказали, что с ней могут справиться бактерии B. infantis, L. acidophilus, B. lactis и другие, которые содержатся в йогурте. Достаточно 1-2 стаканчика по 230 г, чтобы уменьшить боль, воспаление и вздутие живота. Будьте внимательны, не каждый йогурт содержит пробиотики, ищите на этикетке отметку «живые и активные культуры».

Кофе
Кофе не только помогает проснуться. Пара чашек кофе по 120 мл помогает при головной боли. Кофеин сужает кровеносные сосуды, из-за которых и появляется головная боль. Кроме того, он нейтрализует медиаторы боли и усиливает эффект обезболивающих. Но это работает только для тех, кто не злоупотребляет кофе. У кофеманов, наоборот, кофеин вызывает головную боль. И головная боль может появиться, если вы захотите бросить пить кофе.

Мята
Ментол уменьшает мышечный спазм, и поэтому чашка мятного чая в день уменьшает боль при синдроме раздраженного кишечника. А небольшое количество масла на висках и запястьях уменьшают головную боль, достаточно просто вдыхать его аромат. Специалисты рекомендуют пить мятный чай при любой боли. Для достижения максимального эффекта добавьте в чашку листья грушанки и свежевыжатый лимонный сок.

Соя
¼ стакана молодых соевых бобов (эдамаме) в день уменьшает боль при артрите. Также попробуйте добавить в ежедневный рацион тофу или другие виды переработанной цельной сои. Мягкий тофу используют в качестве заправки для салатов, супов и десертов, твердый тофу готовят так, как готовят мясо. Будьте внимательны: очищенный соевый белок, содержащийся в большинстве соевых продуктов, не оказывает такого эффекта.

Острый перец
Половина чайной ложки молотого острого перца избавляет от боли при артрите. В перце содержится капсаицин, который раздражает нервные окончания и разрушает вещества, передающие сигнал о боли. Чем острее перец, тем больше в нем капсаицина. Хотя мазь с капсаицином предпочтительнее, употребление красного перца усиливает ее эффект. После приготовления еды с перцем не забывайте тщательно мыть руки.

источник: http://www.zdorovieinfo.ru/klinika_boli/slideshow/10_super_produktov_protiv_boli/

 

 

Национальная кухня

Ингредиенты: 250 г нарезанной кубиками курицы, подготовленной согласно требованиям еврейской религии;
На портале Asia-Israel публикуются материалы без редакторской правки. 
Редакция портала может не разделять точку зрения авторов.

 
 
 

© 2008 - 2017 Asia-Israel. Все права защищены.
При использовании материалов ссылка на «AsiaIsrael» обязательна.